Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
2146 kcal
|
Fett: 42,93g | Prot: 105,13g | Kolh.: 346,49g.
Frukost: Casa de Bolos Bolo de Mandioca, Da Colônia Pé de Moleque Crocante, Banana Prata, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Pizza de Calabresa. Middag: Banana Prata, New Millen Protein Complex. Snacks/Annat: Prodasa Biscoitos Coquinho, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Situps - 48 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 57 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|