wvdzwart 's dagbok, 09 dec 18

Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.1, +1.2, 0) kg
Gewicht = (13.7, 53.5, 2.8) kg
Verdeling = (19.4, 76.6, 4.0) %
Vocht = 57.1%

Late meting. Na de 69.9 kg van gisteren, nu een 70 kg rond. Ik ben er blij mee. Vandaag laat ook herstel zien van mijn vochtpercentage die weer boven de 57% zit. Dit is een mooie meting als start om komende week de 6 wat vaker te zien. Daar zal ik wel streng voor moeten zijn en ook NEE durven te zeggen.

Vandaag een verjaardag. Ik zal me dus moeten inhouden. Met de soep en taart zal ik wel meedoen, maar ik wil me vooral zien in te houden op de chips die natuurlijk overal op de tafel gaat staan, en natuurlijk binnen handbereik. Er werd gevraagd of we zelf onze favoriete snacks mee wilde nemen. Mijn inbreng wordt komkommer, paprika, stukjes oude kaas en bananen/mango chips. Het wordt ook lastig de calorie inname nauwkeurig bij te gaan houden, maar ik ga het proberen.

70 kg Tappat hittills: 21 kg.    Kvarvarande: 5 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

2629 kcal

Fett: 107,62g | Prot: 98,50g | Kolh.: 319,57g.   Frukost: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Ekoplaza Bananenchips, Président Le Brie, AH Biologisch Groentechips , Hero Betuwe Rode Bessensap, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Komkommer, AH Oranje Paprika , Patisserie Sacristain Slagroomtaart, Jumbo Appeltaart. Middag: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Unox Hollandse Erwtensoep. Snacks/Annat: Lakrisal Lakrisal. mer...