Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2018
|
44,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
1442 kcal
|
Fett: 46,73g | Prot: 145,86g | Kolh.: 118,41g.
Frukost: Bonfesto Рикотта Лайт, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Авокадо Авокадо, Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Middag: Ашан Айва, мармелад ягодный, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Шармель Зефир в Шоколаде. Snacks/Annat: Печенье с айвой и авокадо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Красное Яблоко, мармелад ягодный, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1590 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Shopping - 1 timme och 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 3 timmar och 5 minuter, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|