|
Yeah...going down the scale! Just gotta keep working out!
|
88,0 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2012:
|
1807 kcal
|
Fett: 77,57g | Prot: 110,40g | Kolh.: 175,18g.
Frukost: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cinnamon, Whole Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Tea (Brewed, with Distilled Water). Lunch: Balsamic & Red Wine Vinegar Dressing, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), Cucumber (with Peel), Mushrooms, Sweet Red Peppers, Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned), Baby Spinach, Light Feta Cheese, 1/2 The Fat Mayonnaise, 3 Grains and Oatmeal Bread. Middag: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Buffet Ham, Sweet Red Peppers, Fried Egg, Texas Toast, Tomatoes, Chocolate Powder Drink Mix, Cheddar Cheese, Whole Milk. Snacks/Annat: Grapes, Goldfish Crackers - Cheese Trio, Strawberry Greek Yogurt, Boiled Egg. mer...
|
|
3363 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 34 minuter, Stående - 21 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Snöskottning - 7 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 12 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 38 minuter, Vila - 2 timmar och 5 minuter, Körning - 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|