Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
1355 kcal
|
Fett: 49,45g | Prot: 96,81g | Kolh.: 134,26g.
Frukost: Яичница, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Шоколадная Страна Зефир Ванильный. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Гречка, Говядина Отварная, Куриная Грудка Отварная, Чай. Middag: Чай, Котлеты из Индейки с Кабачком. Snacks/Annat: Мандарины, Tree Of Life Протеин, Творог 5%, Чай. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
спина,плечи,пресс тр.зал - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|