Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2018
|
115,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2018:
|
2427 kcal
|
Fett: 75,74g | Prot: 97,44g | Kolh.: 347,51g.
Frukost: Колбаса Дрогобыческая, Белый Хлеб, Деруны из Кабачков, Сельдь Соленая, Гречка Отварная. Lunch: Roshen Конфета Коровка, Овсяное Печенье, Белый Хлеб, Деруны из Кабачков, Суп Овощной, Алан Колбаса Молочная. Middag: Белый Город Молоко 2.5%, Ашан Весенняя Смесь, Белый Хлеб, Индолина Колбаса Рубленая, Сыр Сулугуни, Макароны Отварные, Хлебцы Хрустящие. mer...
|
|
4006 kcal
|
Träning:
бег 1 ост - 15 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minuter, Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 3 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
А вот и водичка назад пришла))
08 dec 18 av medlem: Elena Savranskaya
|
Есть такое
Вернулся на 1770 калорий и пошло вниз
12 dec 18 av medlem: vladpost
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|