Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2018
|
80,3 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2018:
|
1448 kcal
|
Fett: 60,69g | Prot: 96,60g | Kolh.: 132,36g.
Frukost: Мёд, Авокадо Авокадо, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Landers Сыр Легкий 30%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простой Йогурт. Lunch: Сырой Овощ, Огурцы Кислого Рассола, Сыр Чечил, Приготовленная Квашеная Капуста. Middag: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Капуста, Куриное Филе на Гриле, Сметана 20%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Annat: Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Арахисовая Паста, Рулет из Лаваша с Форелью и Творогом, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 15 minuter, Yoga - 7 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Фитнес браслет - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
demonbilly 's vikthistorik
|