|
ну хотя бы так
|
62,9 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2018:
|
811 kcal
|
Fett: 55,60g | Prot: 48,19g | Kolh.: 26,61g.
Frukost: Кунгурский Мягкий Творог 5%, Царь Хлебцы Классические, Сыр Моцарелла, Творожная запеканка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое). Lunch: Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Оливье, Рыбные котлеты, Зеленый Чай. Middag: Лунское Море Икра Мойвы, Царь Хлебцы Классические, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Matlagning - 4 timmar, Diska - 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Titta på TV - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|