Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2018:
|
1581 kcal
|
Fett: 59,76g | Prot: 63,29g | Kolh.: 195,91g.
Frukost: Sadia Mussarela, Ovo Frito, Panco Pão Integral Total 15 Grãos, Café, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Aurora Suco de Uva Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Pepino (Descascado), Cenouras, Vagem, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Middag: Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). mer...
|
|
2075 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|