|
Кето завтрако-обед 620ккал. Кофе за кадром, буду пить горячим. Заказала на Iherb всякие полезности, как : омега 3, К, Mg, пищевые дрожжи и D3. Жду посылку. Думаю, может от нехватки элементов вес мой встал и не хочет от меня свалякать. В общем в раздумьях
Visa kostkalendern, 06 december 2018:
|
1541 kcal
|
Fett: 127,25g | Prot: 84,82g | Kolh.: 13,66g.
Lunch: Печеночной паштет, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Doppel Herz Омега-3, Чабан Сулугуни 45%, Велком Грудинка Домашняя, Сливочное Масло, Яйцо, Aroy-D Кокосовое Масло, Кофе, Петмол Сливки 33%. Middag: Сливочное Масло, Сметана 20%, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Matlagning - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
А как со стрессом, недосыпом? Физической активностью?
06 dec 18 av medlem: oh.lala
|
Ольга, стресс был и не слабый! Очень важный был этап, но слава Богу все разрешилось отлично! В связи со стрессом и недосып, доходило и по 1 часу в сутки. Вот уже 2 дня сплю как убитая, по 7-8 часов. Успокоилась. Хотела поделиться. Я писала ранее о своих продолжительных пеших прогулках, сейчас не нравится мне погода, потому перешла в зал, я всё жду, чтобы достаточно появилось сил для силовых, но к сожалению пока их недостаточно. Так как в понедельник ходила на элипсе с уровнем 10 и пульс в сравнении с ранее просто зашкаливал. Не говоря уже о силовых. Думаю потому что полностью адоптации нет ещё или микроэлементов не хватает🤔
06 dec 18 av medlem: Татьяна Тюленева
|
С ежедневной бытовой активностью все в норме, я не чувствую усталости и даже малейшей утомляемости, но вот на физическое нагрузках как то очень быстро сдуваюсь, а они мне нужны очень, ММ хочу в норму привести.
06 dec 18 av medlem: Татьяна Тюленева
|
Таня, стресс и недосып на кето под запретом))) Успокаивайся, спи, кушай в удовольствие и будет тебе отвес, я уверена)) Тем более зал может тоже стресса поддавать. Про погоду абсолютно согласна, сама борюсь с собой, но выхожу на прогулку, но зато и результаты стали появляться. Удачи!
06 dec 18 av medlem: oh.lala
|
oh.lala, Оль, спасибо за поддержку! Сама тоже так думаю, но мнение со стороны было необходимо услышать! 😘☺️
06 dec 18 av medlem: Татьяна Тюленева
|
Ммм, какой завтрак, я чёт последнее время только переживаю его)
06 dec 18 av medlem: krapsten
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Татьяна Тюленева 's vikthistorik
|