Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2018
|
68,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2018:
|
1497 kcal
|
Fett: 57,06g | Prot: 79,27g | Kolh.: 161,47g.
Frukost: Rama Rama mit Butter, Kaffee mit Milch, Ölz Toastbrot mit Roggen. Lunch: Putengeschnetzeltes, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Nöm Fasten Halbfett Butter, Zurück Zum Ursprung Vollkornbrot, Hofer Wellnessbrot, Rind- und Schweinefleischklößchen. Snacks/Annat: Darbo Fruchtikus Erdbeer-Vanille, Himbeerkuchen. mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svetlana.gazarek 's vikthistorik
|