Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2018
|
87,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2018:
|
1615 kcal
|
Fett: 68,92g | Prot: 57,54g | Kolh.: 198,59g.
Frukost: Garnaalsalade, Bruine Boterham, Koffie, Koffie met Melk, Vondelmolen Peperkoek, Boter, Cheddar Kaas. Lunch: Frambozen, Everyday Magere Yoghurt, Groentensoep, Kaas Pizza met Groente. Middag: Vondelmolen Peperkoek, Effi Confituur, 'T Boerinneke Marino Chocopasta Puur, Mandarijn, Soep, Boter, Garnaalsalade, Bruine Boterham. Snacks/Annat: Leonidas Praline. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömnad - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Stryka - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|