Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2018
|
73,5 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2018:
|
1825 kcal
|
Fett: 73,41g | Prot: 104,17g | Kolh.: 203,07g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis, Tempe, Tahu Kukus, Telur Rebus, Pepaya. Lunch: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Selai Kacang Halus (dengan Garam), Gudeg, Karedok, Semur Daging, Nasi Putih. Middag: Chicken Nugget, Mentimun (dengan Kulit), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Tempe Orek, Nasi Kuning. Snacks/Annat: Gery Saluut Malkist (Matcha), Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatangsumarna89 's vikthistorik
|