Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
808 kcal
|
Fett: 12,64g | Prot: 61,70g | Kolh.: 118,06g.
Frukost: Strawberries, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Middag: Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Canned, Cooked), Success Boil-in-Bag Enriched Long Grain White Rice. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|