|
Спорим с подругой. Моя тренер говорит, что если кушаешь по калориям, нужно держать точную цифру и максимум отклоняться на +/- 50 кк. Тренер подруги говорит, что отклонения могу быть на 200-300. Где правда и почему?
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
1806 kcal
|
Fett: 97,96g | Prot: 111,00g | Kolh.: 119,50g.
Frukost: Kinder Молочный Ломтик, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Lunch: Каждый День Цветная Капуста, Говядина Отварная. Middag: Дикси Кабачок, Говядина Отварная, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Вареной Сгущенкой 15%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Виктория Котлета Рыбная. Snacks/Annat: Семейка Озби Сушки Челночок. mer...
|
|
 Kommentarer
Где правда не могу вам сказать. Скажу о себе если отклонения в 200 ккал в меньшую сторону никаких изменений. Я часто не добираю ккал, 3 раза в неделю стабильно. А вот если я на 200-300 превышу , то на утро меня будет ожидать сюрприз на весах в 200-400 гр. привеса. Конечно это ерунда , вода скорее всего , но не приятно. Именно из-за этого я и топчусь на месте. Нужно всё-таки стараться придерживаться четких границ. Поэтому я думаю мнение вашего тренера более правильное.
05 dec 18 av medlem: tati_p
|
tati_p, большое спасибо за ответ! Моя тренер просто говорит, что организм привыкает к определенным калориям и если их менять, типо сегодня 1300, завтра 1400, послезавтра 1200 - то организм что-то там (ну образно говоря будет в шоке, что нет четких рамок) и можно стоять вес и похудение будет неэффективно. Поэтому я удивилась, что подружка часто недоедает 200. Ибо я, даже если 200 осталось, все равно чем-то забиваю эти кк 🤔
05 dec 18 av medlem: Nattie Foxx
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nattie Foxx 's vikthistorik
|