Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2018
|
55,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2018:
|
1639 kcal
|
Fett: 40,03g | Prot: 121,41g | Kolh.: 203,77g.
Frukost: Ovo, Batata Doce Cozida. Lunch: Feijão Fradinho Cozido, Frango Assado, Urbano Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Banana, Gaspari Nutrition Whey Baunilha. mer...
|
|
1449 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|