Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2018
|
99,3 kg
Tappat hittills: 32,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2018:
|
1394 kcal
|
Fett: 22,36g | Prot: 57,90g | Kolh.: 119,80g.
Frukost: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Middag: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Skol Cerveja, Frango Grelhado, Patinho, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
3548 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiago.lima86 's vikthistorik
|