Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2012
|
66,5 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 66,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2012:
|
1830 kcal
|
Fett: 19,39g | Prot: 70,25g | Kolh.: 174,01g.
Lunch: Steak Salad Sandwich, Apples. Middag: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), White Rice (Medium-Grain, Cooked), chopped steak. Snacks/Annat: Almond Chocolate Biscotti, Trail Mix Fruit & Nut Bar, Chocolate Chip Dunkers. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 40 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|