Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2018
|
62,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2018:
|
1271 kcal
|
Fett: 47,73g | Prot: 64,84g | Kolh.: 150,89g.
Frukost: Финик, Кумкват, Покровский Хлеб Хлеб Венский, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, SPAR Рис с Овощами. Lunch: Овсяный Пирог с Бананом, Покровский Хлеб Хлеб Венский, Главсуп Суп Овощной Вегетарианский. Middag: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Домик в деревне Кефир 2,5%, Сырники Диетические, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Рыбий Жир Лосося, Финик, Кумкват. mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|