Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2018
|
75,3 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2018:
|
1816 kcal
|
Fett: 86,39g | Prot: 128,83g | Kolh.: 141,00g.
Frukost: Сырники из овсяной муки, Фили-Бейкер Наполеон Домашний, Утро Родины Кофе с Молоком. Mellanmål: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lunch: Кофе, Рафинад, 5 Морей Нерка Натуральная. Efter lunch: Natty's Арахисовая Паста. Middag: Говядина Отварная. Snacks/Annat: Хурма. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Hopprep - 7 minuter, Städning - 25 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 17 timmar och 27 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|