Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
|
69,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
952 kcal
|
Fett: 43,52g | Prot: 52,49g | Kolh.: 93,79g.
Frukost: Plátano, Quaker Avena Instantánea, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Café. Lunch: Tomates, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Middag: Pan Integral, Palta, Huevo Duro. Snacks/Annat: Manzanas Fuji, Jumbo Mediterráneo Mix de Frutos Secos. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|