Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
1559 kcal
|
Fett: 62,35g | Prot: 100,43g | Kolh.: 158,33g.
Frukost: Сыр Гауда, Кофе с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Льняное Масло, Мистраль Гречка, Куриное Филе. Snacks/Annat: Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Арахис, Кофе с Сахаром, Яблоко. mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Aerobic - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|