Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
|
88,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
1293 kcal
|
Fett: 43,83g | Prot: 65,98g | Kolh.: 167,74g.
Frukost: Everyday Kippenreepjes, Vondelmolen Peperkoek, Koffie met Melk, Koffie, Bruine Boterham. Lunch: La Vache qui rit Light Smeerkaas, Groentensoep, Leonidas Praline, Leerdammer Lightlife, Bruine Boterham, Roomkaas. Middag: Boni Veggie Gehakt, Kokosmelk, Zoete Aardappel, Broccoli, Soep. Snacks/Annat: Appel. mer...
|
|
3244 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömnad - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|