Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
|
82,7 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
1232 kcal
|
Fett: 53,37g | Prot: 71,88g | Kolh.: 116,57g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Тимоша Халва Подсолнечная, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах, Каждый День Курага, Пятерочка Лимон, Медовая Долина Мед, Имбирь, Творог 5%, Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом. Lunch: Омлет или Яичница, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Огурец (без Кожуры), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Спаржа (Свежая, Замороженная), Омлет или Яичница, Лента Сыр Лёгкий 30%, Огородников Икра Кабачковая, Гречка Отварная. Middag: Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Брест Литовск Простокваша 2,5%, Фрегат Тунец Натуральный. Snacks/Annat: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Пятерочка Яблоко Красное. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|