Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
1804 kcal
|
Fett: 53,18g | Prot: 135,15g | Kolh.: 206,54g.
Frukost: Сырники из овсяной муки, Утро Родины Кофе с Молоком. Lunch: Рафинад, Кофе, Запеченная или Жаренная Рыба. Efter lunch: Черемушки Бублик с Маком. Middag: Искренне Ваш Творог с Семенами Льна 5%, Рогачев Сгущенка. Snacks/Annat: Natty's Арахисовая Паста, Хурма. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Städning - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|