|
Отчёт о проделанной работе. Ещё есть пару лишних кг, но изменения в питании, тренировках и количестве употребления воды налицо
Visa kostkalendern, 02 december 2018:
|
1228 kcal
|
Fett: 35,27g | Prot: 117,55g | Kolh.: 105,89g.
Frukost: Творог (Обезжиренный), Haferflocken Овсяные Хлопья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Торт Фитнес, Мёд, Копченый Лосось, Кофе с Молоком, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Lunch: Мидии, Сырники Диетические, Свекла Вареная, Свинина Запеченая, Квашеная Капуста, Кофе с Молоком. Middag: Торт Фитнес Вафельный, Пирожное Картошка ПП, Чай, Мидии, Хек, Приготовленный Сельдерей. Snacks/Annat: Чай, Торт Фитнес Вафельный. mer...
|
|
2697 kcal
|
Träning:
Пресс - 15 minuter, Бег - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Ларочка, рассказывай, как тебе изменения в питании, ощущения?
02 dec 18 av medlem: Larizonchik
|
02 dec 18 av medlem: bamblond
|
Моя мечта))) Мне до такого результата еще пахать и пахать)))
02 dec 18 av medlem: Elena Savranskaya
|
Извини, Ларусь, в зале была. Раньше ела всё пустое. Сейчас добавила чуть жиров и гречку. Стала пить воду. Раньше не пила. Не любила. И КроссФит два разах неделю к ежедневным кардио. Но!!! Основное это более насыщенное питание
02 dec 18 av medlem: Laurynda
|
Мне нравится так кушать)))👍👍👍
02 dec 18 av medlem: Laurynda
|
Если бы я так пахала в зале каждый день, мне пришлось бы жрать тазиками 🙈😳
02 dec 18 av medlem: bamblond
|
Bomblond поверьте, мне очень хочется жрать тазиками)!ОЧЕНЬ!
02 dec 18 av medlem: Laurynda
|
О, отлично! Я за тебя рада! 🤗😘
02 dec 18 av medlem: Larizonchik
|
02 dec 18 av medlem: Laurynda
|
02 dec 18 av medlem: eva-ket
|
02 dec 18 av medlem: Olena-TSK
|
02 dec 18 av medlem: annadellaquila
|
03 dec 18 av medlem: zlayameduza
|
04 dec 18 av medlem: Buklerskaya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|