|
А подскажите, пожалуйста, некоторые пишут, что они на Кето, а некоторые на ПП.
С ПП понятно, это сбалансированное правильное питание, а что такое Кето?
Visa kostkalendern, 02 december 2018:
|
2507 kcal
|
Fett: 148,15g | Prot: 151,99g | Kolh.: 138,57g.
Frukost: Макдоналдс Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Ржаной Хлеб, Kamis Зелень Петрушки, Ашан Сыр Российский 50%, Олейна Масло Растительное, Шампиньоны, Окское Яйцо Отборное. Lunch: Макдоналдс Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Тандер Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Свинина Запеченая, Капуста Тушеная с Мясом. Middag: Первая Свежесть Котлеты "по-Домашнему", Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Кабачок, Ашан Фарш Домашний, Магнит Сыр Российский 50%. Snacks/Annat: Макдоналдс Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Ратимир Котлеты по-Домашнему. mer...
|
|
 Kommentarer
есть такая замечательная штука, как гугл или яндекс, там есть много ответов.
02 dec 18 av medlem: alain797
|
действительно лучше погуглить,эта целая система питания,в нее нужно вникать.Вкратце это высокое употребление жиров,очень низкое углеводов.
02 dec 18 av medlem: puhlyk
|
puhlyk, спасибо. Почему то была убеждена, что Кето система - это особенность этого приложения, какая то особая система. Оказывается, это одна из общедоступных систем питания. Для моего дикого веса она не подходит. Мне надо, как можно меньше жиров.
02 dec 18 av medlem: ИринкаЦ.
|
ИринкаЦ. , позволю с Вами не согласиться)) Наверняка у Вас повышен сахар, так что это именно НАШ с Вами вариант)) почитайте про КЕТО обязательно! Мне удалось не только сбросить вес, но и нормализовать свой сахар. Ну, а если сейчас сахар еще пока в норме, то обязательно будет высоким, если не убрать вес, так что Вам успехов в сбросе веса!!!!!!
|
Я бы все-таки советовала начинать с обычного подсчета.А что имеете ввиду по поводу жира нужно как можно меньше?сколько у вас?
02 dec 18 av medlem: puhlyk
|
Да, но почитайте про КЕТО не только хорошее, а все.
02 dec 18 av medlem: Виктор7654321
|
Сбрасывать можно и без кето. На кето лучше пепеходить осознанно, если понимаете зачем оно Вам. Читать лучше сайт lchf.ru и Клетку на диете. Жиры надо держать на любой системе 1 гр на кг, при весе более 100, можно 0.8 на кг. Удачи в похудении.
02 dec 18 av medlem: levoch
|
Как количество жиров влияет на похудение?
02 dec 18 av medlem: teeaog
|
02 dec 18 av medlem: teeaog
|
teeaog На обычном питании отсутствие жира ведет к всяким нарушениям, так как жир является строительным материалом в организме. Если мало жиров, то обычно много углеводов, которые как раз моментально откладываются в жир и энергии опять не зватает. Это ведет к жору и срывам. На углеводном питании нужно соблюдать известные пропорции белки 1 г на кг, жиры 1 г на кг, углеводы - на остаток калорий. Про кето, если интересно почитайте, там сложнее все. На кето энергия организмом производится из жира - любого и своего и внешнего, не нужно сжигать имеющийся гликоген, чтобы запустилось жиросжигание, оно все время происходит. Разумеется тоже нужен дефицит.
02 dec 18 av medlem: levoch
|
levoch Я планирую сейчас урезать углеводы до 30-40 грамм. Жиры поднять до 70-80 гр, белки так же ( калорий 1250-1350). Принцип кето ведь получается. Начнут ли жиры уходить? А то я уже 4 месяца на экспериментах ,ни один не дал результата.
02 dec 18 av medlem: teeaog
|
как можно меньше жиров никому не надо, это в корне неправильно
02 dec 18 av medlem: Про100Алла
|
начнет уходить просто из-за очень низкой калорийности.Кето нужно изучить внимательнее
02 dec 18 av medlem: puhlyk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|