nadeen881 's dagbok, 01 dec 18

يسعد صباحك نادين 

وصباحك أماني 😘 

ناااااادين 😢😢😢انا من يوم الاربعاء اللي فات و انا في حالة اكل رهيبة،نوتيلا،تشيز.كيك،ايس كريم،بيتزا،....الخ الخ. المعدل اليومي معدي ال 4000 كالوري 🤕🤕 حد يوقفني قبل ما اروح مارجعش تاني. اهئ اهئ اهئ 

batates777 أنا كمان اليوم خبصت كتير بس بكره بصلح كل اشي بعمل صيام متقطع 20 ساعه او بحاول أكتر شوي ولما أكل بخل وجبتي قليله الكارب واتكون بحدود 1000 سعر وبرجع أكمل كمان صيام لمده 3 ايام هيك بيرجع كل شئ زي ما كان 😂 إزا ما بدك اتكوني كيتو في دايت تاني إسمه كارب سايكلنج بيسيطر على الشهيه وما فيه حرمان من الكارب كتير زي الكيتو إزا بدك تعرفي عنه قوليلي بشرحلك عنه وهيك ما بترجعي لحالات الأكل الرهيبه 😂 وأنا دائما جاهزه أساعدك إنتي وكل الأصدقاء بفات سيكرت  

thank u Nadeeen,much appreciated ,I just had pizza in fact 😁😁I hope I start over tmw isA🙏 

لو سمحتى هوا حمص المولد بتاع الحمصية اسمه ايه فى الابليكيشن وسعراته اد إيه  

صباح الخير  

ياجماعه انا. عندي ١٤ سنه وتخينه وانفسي اخس فاي حد عنده رجيم مناسب أو نصيحه فيكتبه  

basmalahanafy14 ما تحكي عن حالك تخينه انتي عندك زياده وزن 👍شوفي لو نفسك تخس الدايت إلي عاملينه لعمر 14- إن شاء الله يكون بيساعدك بالتوفيق حبيبتي 😊 

صفاء مصطفى صباح الورد