Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2018
|
65,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2018:
|
1742 kcal
|
Fett: 75,75g | Prot: 95,95g | Kolh.: 173,83g.
Frukost: Варенье из Смородины, Гренки Домашние, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Блины на Молоке, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Lunch: Блины на Молоке, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Сало, Морковь, Gallina Blanca Соус для Макарон Болоньезе с Мясом и Томатами, Макароны Отварные, Гренки Домашние. Middag: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Квашеная Капуста, Слобода Майонез, Винегрет без Масла, Жареная Картошка, Скумбрия. Snacks/Annat: Клеверный Мед, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Варенье из Смородины, Чай. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|