Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
59,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
1150 kcal
|
Fett: 53,69g | Prot: 42,79g | Kolh.: 126,72g.
Frukost: Harry Das Volle Korn, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Das Volle Korn, Leerdammer Leger, Kräutertee. Lunch: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Mischbrot, Äpfel. Middag: Crepe, Lätta Halbfettmargarine, Leerdammer Original, Vollkorntoast. Snacks/Annat: Kathi Papageienkuchen. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 15 minuter, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|