|
Утро начинается не с кофе ☕️ ☺️
|
70,1 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
1668 kcal
|
Fett: 65,75g | Prot: 51,60g | Kolh.: 225,99g.
Frukost: Сырок Глазированный, Омлет в хлебе с сыром и колбасой. Lunch: Гречневый Суп, Падун Хлеб Ржаное Чудо. Middag: Княгинино Кефир Обезжиренный, Гречка Отварная, Котлета Свиная. Snacks/Annat: Зефир в Шоколаде, Яблоко. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Vandring - 1 timme och 15 minuter, Cardio - 6 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_alex_nata 's vikthistorik
|