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Almoço lindo de hoje: salada c/ alface, cenoura, milho, melão, maçã + feijão + carne assada + farofa de soja picante ( comprei pronta).. Servidos??
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
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1318 kcal
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Fett: 49,89g | Prot: 99,17g | Kolh.: 117,47g.
Frukost: Sunny Day Queijo Minas Frescal, Kellogg's Biscoito Integral, Sunny Day Creme de Ricota Light, Ovo, Selita Leite Integral, Panettone. Lunch: Sabor e Saúde Farofa de Soja, Feijão Carioca Cozido, Alcatra, Maçã, Quero Milho Verde, Cenouras, Alface. Middag: Farelo de Aveia, Sunny Day Creme de Ricota Light, Sadia Filé de Peito, Jasmine Farelo de Trigo, Melão, Mamão, Seara Lombo Canadense, Sunny Day Queijo Minas Frescal. Snacks/Annat: Bauducco Panettone, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Sunny Day Creme de Ricota Light, Ovo. mer...
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1588 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling - 20 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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francieler17 's vikthistorik
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