Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2018
|
78,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
|
1523 kcal
|
Fett: 55,52g | Prot: 94,78g | Kolh.: 171,90g.
Frukost: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Super Pollo Pechuga Acaramelada, Colun Mantequilla sin Sal. Lunch: Manzana Verde, Sopa de Arroz con Pollo, Budín de Zapallo Italiano, Zanahoria, Repollo, Alverjas. Middag: Angelmo Atún Lomitos en Agua, Mostaza, Tomates, Hellmann's Mayonesa Supreme Light. Snacks/Annat: De La Rosa Maní Japonés, Snickers Snickers. mer...
|
|
2750 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|