Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2018
|
66,7 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
|
1027 kcal
|
Fett: 34,19g | Prot: 37,90g | Kolh.: 147,08g.
Lunch: Dadinho Bala Dadinho, Batata Doce, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. Middag: Suco de Laranja Natural, Tio João Arroz Integral Cozido, Panqueca de Carne Moída. Snacks/Annat: Dori Amendoim tipo Japonês . mer...
|
|
1080 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 45 minuter, Cykling - 20 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Apple Health - 21 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
angella.novaes 's vikthistorik
|