|
الحمد لله كده تاني شهر وكمان ٤ كيلو تارجت الشهر اتحقق الحمد لله .. بدون رياضه. فقط اكل صحي .. مفيش بيبسي وشيبسي 😂
|
127,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
1633 kcal
|
Fett: 24,05g | Prot: 62,78g | Kolh.: 296,65g.
Frukost: Lamar Semi Skimmed Milk, Oats. Lunch: Black Olives, Katilo Roomy Cheese, Feta Cheese, White Bread . Middag: Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Tomatoes, Macaroni. Snacks/Annat: Orange, Honey. mer...
|
|
3544 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 47 minuter, Vila - 17 timmar och 13 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hatem_mohsen 's vikthistorik
|