francieler17 's dagbok, 28 nov 18

Almoço de hoje: kibe assado com queijo frescal (substitui o trigo de kibe por fibra de trigo) + salada linda bem tropical..

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1366 kcal

Fett: 54,57g | Prot: 105,08g | Kolh.: 118,67g.   Frukost: Selita Leite Integral, Seara Lombo Canadense, Sunny Day Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral. Lunch: Ovo, Sabor e Saúde Farofa de Soja, Ovo, Jasmine Farelo de Trigo, Maçã, Cenouras, Sunny Day Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Milho Verde, Morangos, Alface. Middag: Kellogg's Biscoito Integral Cacau e Mel, Pereira Milho de Pipoca, Clara de Ovo, Batata Doce, Selita Leite Integral, Amafil Polvilho Doce, Kunzler Queijo Parmesão Ralado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Alface, Ovo, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco. Snacks/Annat: Maçã, Selita Leite Integral, Bauducco Biscoito Cereale, Nescau Nescau 3.0, Probiótica 3 Whey Protein, Farelo de Aveia, Morangos, Mamão, Ovo. mer...