Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
88,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
4660 kcal
|
Fett: 90,30g | Prot: 320,42g | Kolh.: 619,83g.
Frukost: Scitec Nutrition Omega 3, Bedros et Savino Figues Séchées, Miel, Myprotein Avoine Instantanée, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Blanc d'Oeuf, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Myprotein Peanut Butter. Lunch: Courgette, Oeuf, Huile d'Olive, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Riz Basmati. Middag: Myprotein Impact Whey Isolate, Asperge, Huile d'Olive, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Auchan Riz Basmati. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Instant Oats, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet. mer...
|
|
3147 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|