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mein kleiner gefährte weiss was hilft. 280g thunfisch 250g reis pwo.
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
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4483 kcal
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Fett: 54,67g | Prot: 295,74g | Kolh.: 676,36g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Chocolate Brownie, Kaufland Zarte Haferflocken. Lunch: Basmati-Reis, K-Classic Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl. Middag: Basmati-Reis. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Maltodextrin, Red Bull Energy Drink. mer...
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 Kommentarer
aaawww 😻 lang nix gehört jan,gehts dir gut?
27 nov 18 av medlem: sbüsi
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😍😍😍ja,genau, geht es dir gut???
27 nov 18 av medlem: Nickidiezweite
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... lass mal ein paar Fotos sehen!
27 nov 18 av medlem: Andreas Kunz
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Wie ist die Form? Bist Du fit und hast Dein Ziel erreicht? Wann beginnt die Defi?
27 nov 18 av medlem: stolfat
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Danke der Nachfrage. Alles läuft wie geplant. Ich glaub ich hab vor 2 Wochen ein bild hochgeladen das ist noch ziemlich aktuell . Bin jetzt bei 98kg. Freitag habe ich wieder formcheck, dann entscheiden wir ob die Diät direkt anfängt oder erst im Januar. Wir haben nochmal ordentlich an der supplement Keule geschraubt 😁 habe keinen blähbauch mehr und das Wasser ist auch recht gut aus dem Körper gegangen. Freitag schreib ich mal wieder etwas ausführlicher, wenn ich weiß wie der neue Plan ist.
27 nov 18 av medlem: jan7592
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