Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
58 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
1026 kcal
|
Fett: 40,47g | Prot: 43,76g | Kolh.: 129,55g.
Frukost: Meg Cheddar Keju Cheddar, Roti Goreng, Keju Krim, Alfamart Abon Sapi, Roti. Lunch: Paha Ayam. Middag: Meg Cheddar Keju Cheddar, Tomat, Kecambah, Selada Kol, Wortel, Mentimun (Kupas). Snacks/Annat: Morin Selai Strawberry, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar (74g). mer...
|
|
1630 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Matlagning - 15 minuter, hiit 5 menit - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|