Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2018
|
65,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2018:
|
1264 kcal
|
Fett: 46,50g | Prot: 124,30g | Kolh.: 93,91g.
Frukost: Алексеевское Сгущенное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Milford Подсластитель, Rainbow Кокосовое Молоко, Royal Forest Кокосовая Мука, Ашан Кокосовая Стружка, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Простоквашино Творог 2%, Яйцо. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста на Пару. Middag: Пятерочка Нектар Морковный с Мякотью, Помидоры Черри, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Milford Подсластитель, Большая Кружка Молоко 2,5%. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
4d pro fit - 1 timme, Кардио 30 - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|