Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2018
|
90,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2018:
|
2419 kcal
|
Fett: 77,68g | Prot: 46,95g | Kolh.: 249,52g.
Frukost: Кухмастер Тарталетки Клубничные, Белый Хлеб, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлеб Черный, Салат из Свеклы с Чесноком, Свиные Ребрышки, Фанагория Вино Красное Полусладкое. Middag: Zatecky Gus Пиво Светлое, Cheetos Чипсы. Snacks/Annat: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Сахар. mer...
|
|
2778 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|