|
Блин, ну что опять не так, вчера немного перебрала, но недельную норму недобрала, и вот пожалуйста привес да ещё какой ....
|
66,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2018:
|
1686 kcal
|
Fett: 73,08g | Prot: 110,39g | Kolh.: 150,64g.
Frukost: Блины на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Клеверный Мед, Ларец Сыр Легкий, Ополье Масло Сливочное, Геркулес Монастырский. Lunch: Ларец Сыр Легкий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры, Чай, Перекресток Фарш Домашний, Gallina Blanca Соус для Макарон Болоньезе с Мясом и Томатами, Макароны Отварные. Middag: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Блины на Молоке, Чай, Макароны Отварные, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Винегрет без Масла, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриная Печень. Snacks/Annat: Бела Слада Мягкая Карамель, Кофе, Карат Творог Зерненый 4%. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|