Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2018
|
63,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2018:
|
2043 kcal
|
Fett: 94,90g | Prot: 100,41g | Kolh.: 200,00g.
Frukost: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, SPAR Сливки, Кофе. Lunch: Соевый Соус, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Гречка Отварная. Middag: Яблоко, Брест Литовск Творог 3%, Останкино Сосиска Сливочная, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, O'Zera Dark & Red Berries, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Яблоко, Кофе, Активия Натуральный Биойогурт с Орехами и Ванилью, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Брест Литовск Творог 3%. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|