Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2018
|
57,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2018:
|
1251 kcal
|
Fett: 65,65g | Prot: 44,35g | Kolh.: 123,19g.
Frukost: Meg Cheddar Keju Cheddar, Diabetasol Sweetener, Teh Tawar. Lunch: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Bimoli Minyak Goreng, Buncis. Middag: Nasi Putih, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tomat, Selada Kol, Mentimun (Kupas), Wortel. Snacks/Annat: Brownies, Amanda Margarin, Nutrijell Jelly Powder, Sun Kara Santan Kelapa Cair, Tropicana Slim I Sweet. mer...
|
|
1669 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 10 minuter, Diska - 10 minuter, Matlagning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar, hiit 5 menit - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|