|
твоюж мать ...
Visa kostkalendern, 25 november 2018:
|
2342 kcal
|
Fett: 135,43g | Prot: 115,17g | Kolh.: 180,84g.
Frukost: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Грецкие Орехи, Вемол Творог Обезжиренный, Ижмолоко Молоко 2,5%, Магнит Хурма. Lunch: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Горбуша на Пару, Вкус Детства Торт Медовый. mer...
|
|
 Kommentarer
У вас слишком мало калорий. Советую постепенно поднимать и дойти до нормального дефицита)
25 nov 18 av medlem: lissa♡♡
|
lissa, на здоровой России насчитала 1250 калл.. 😅
25 nov 18 av medlem: Бегемошка.
|
Может вы как то не так считали? Какой у вас рост, возраст, активность? Думаю, хотя-бы до 1400 вам точно нужно поднять. Меньше срывов будет, проверено на себе)
25 nov 18 av medlem: lissa♡♡
|
lissa, я 164 см , вес 68 стал 😒, активность очень низкая, я хочу к 1 мая весить 51 кг.. вот мне и насчитал 1250 калл
25 nov 18 av medlem: Бегемошка.
|
Само собой разумеющийся срыв
26 nov 18 av medlem: Malvina30011985
|
Здоровая Россия вообще странный сайт- мне рассчитал углеводов 300-400 гр в день... и белка около 200, при том, что вешу 65, и хочу сбросить 10-12.. я все понимаю,конечно, но 400 грамм углей?!.. я даже не впихну столько правильных углеводов в себя
26 nov 18 av medlem: marina8906
|
сроки сброса надо ставить такие, чтобы примерно 2 кг в месяц сбрасывать, 18 кг минимум 9 месяцев... а не 4, тогда будет нормальный калораж.
26 nov 18 av medlem: alain797
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Бегемошка. 's vikthistorik
|