Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2018
|
87,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2018:
|
1030 kcal
|
Fett: 59,99g | Prot: 65,99g | Kolh.: 60,13g.
Frukost: Suco de Melão, Suco de Laranja Natural. Lunch: Ovo, Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Salsinha, Cebolas, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Qualitá Palmito Açaí, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Tomates, Alface, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Santa Clara Queijo Montanhês, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Snacks/Annat: Coco Seco, Melão, Mangas. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mayarasevero 's vikthistorik
|