Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2018
|
63,6 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2018:
|
1436 kcal
|
Fett: 47,69g | Prot: 75,01g | Kolh.: 173,53g.
Frukost: Chiquita Mini Banana, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal. Lunch: Flaxseed Seeds , Smart Balance Original Buttery Spread, Smart Balance Original Buttery Spread, Great Value Enriched Hamburger Buns, Turkey Dark Meat . Middag: Mashed Potato, Kroger White Dinner Rolls, Canoe Cooked Wild Rice, Venison/Deer, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn. Snacks/Annat: Hostess Chocolate Chip Cookies. mer...
|
|
1750 kcal
|
Träning:
Treadmill - 30 minuter, Recumbent - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
|