Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2018
|
46,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2018:
|
860 kcal
|
Fett: 39,21g | Prot: 41,73g | Kolh.: 87,27g.
Frukost: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Rebus Lunak, Daging Kornet, Sawi Dimasak (dari Segar), Shirataki Mie Kering. Middag: Nasi Goreng, Batagor, Tahu Kukus, Bakso tanpa Daging. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. mer...
|
|
1461 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Audrey syahrani 's vikthistorik
|