Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
2095 kcal
|
Fett: 77,10g | Prot: 87,88g | Kolh.: 148,72g.
Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz de Couve Flor, Repolho Verde Cozido. Middag: Banana-da-Terra Frita, Carne de Porco do Lombo (Filé), Purê de Abóbora, Ovo Cozido, Ovo Frito. Snacks/Annat: Devassa Cerveja Devassa, Anchieta Amendoim Torrado, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar och 3 minuter, Vila - 10 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|