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Mingau de aveia c/ granola sem açucar + whey + biscoito maria ( desculpa, mais amo este biscoito)
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
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1299 kcal
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Fett: 46,10g | Prot: 90,59g | Kolh.: 136,05g.
Frukost: Pink Aveia em Flocos, Vitarella Biscoito Maria, Selita Leite Desnatado Light, Rural Requeijão Light, Peperi Apresuntado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Selita Leite Desnatado Light, Native Açúcar Demerara, Ovo. Lunch: Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Delícia Margarina Extra Cremosa, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Jasmine Farelo de Trigo, Pif Paf Filé de Peito de Frango, Repolho, Cenouras, Ovo, Feijão Carioca Cozido. Middag: Pereira Milho de Pipoca, Probiótica 3 Whey Protein, Pif Paf Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Maçã, Panettone, Arma Zen Granola sem Adição de Açúcar, Banana-da-Terra Madura Fervida. mer...
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1575 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling - 20 minuter, Vandring - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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francieler17 's vikthistorik
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